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나의이야기와 걷기운동

아들집에서 미국처제.제주처제.미국사는 처남까지 데레사 형제가 다모여 아들집에서 우리는 제주처제 집에서 15일 장흥집으로 돌아와 이틀후 아들집으로 내일로 13일째 오늘미국으로 큰처제는 보내고 막내처제는 제주로 처남은 25일날 합류해 4일같이보내고 자기볼일보고 말일날 미국으로 돌아간다네요 저와데레사 내일 백수가사는 정남진장흥 돌아갑니다 긴여정 운전가이드 노릇 잘마무리되도록도와주신 하느님께 감사기도드립니다 내일 집에도착하면 집안일이 기다리겠죠 맛집탐방도 여러곳 명동칼국수 경동.남대문시장. 가보고 다글로 남기기는 대충적고 이만줄이렵니다 감사합니다 떠나는날 우리집잔듸마당 금목서가 꽃을피웠네요 향기가 온마당에 퍼져 기분을 좋게하네요남산둘레길 회현역부터걸어서 아들집와서도 걷기는 멈추지않았다 13일간 꾸준히 남산둘레길 걷기운동 .. 더보기
나와의약속 갈비뼈 골절로 1달넘게 운동도 못하게되니 우리집 진듸마당은 정글이되고 내몸도 적정체중 70kg넘긴적이없었는데 치료하는동안 군것질을 하게되드라구요 결심하지만 잘안되는 나와의약속 일주일에3번 헬스장에서 2시간 걷고 근력운동도 하는것 쉽지않드라구요 전주에는 월.화.헬스.수.사우나 목.헬스 금.정글이된 우리집 잔듸깍고 토.헬스 일주일에 4번을 운동 열심히 했네요 요즘 너무덥지요 방문하시는 모든분 더위에 건강살피세요 감사합니다 화요일도 열심히 땀내고 목요일도 목표단성 토요일 다른날보다 걷기조금줄였네요 앞으로는 기계가 자동으로 멈추는 100분만 열심히 걷고 근력운동도 열심히 해보렵니다 더보기
오랜만에 일기장같은 이공간도 2달이넘도록 남긴글없이 지내다 들러왔네요 나이드니 조심할일이 많아지고 나도모르게 집안일하다 갈비뼈하나가 골절도 두달가까이 운동도 무거운 물건 다루지말라는 의사의 지단으로 허리복대착용하고 처방약 복용하고 전주에야 골절된곳 통증도 사라지고해 오늘 2달넘게 허송세월로보내다 헬스장에서 2시간 열심히 런닝머신 걷고 땀흘리고 돌아와 글을 남겨봅니다 방문하시는 모든분 더위에 건강살피세요 감사합니다 오늘 걷기운동결과 땀흘리고 기분도 좋아졌어요 다육이 선반도만들어보고하루는 보쌈정식 포장해와 한잔 더보기
할일없는 백수 손님맞이 기사노릇 마치고 쉬게되니 할일없는 백수신세 잔듸도 겨울잠자는 기간이라 깍을일없고 낙엽쓸고치우기 2회 아직도 나무에 매달린잎이 많은데 치운다고 뭐라는 데레사 몰았다하면 일이많아 그때그때 치우지만 끝이없는 집안일 억새는 뭘해도 안죽어 뿌리째 캐내고 몰탈작업 두고보다 더해야하는지 결정 흰둥이와 서너번 만나고 고흥유자축제장 드론쑈 볼만하드라구요 틈틈히 탐진강변도 걷고 수문에서 근력운동도 하고 할일은많은 전원주택살이 장흥사는 백수의 일기입니다 감사합니다 친구가 보내준 합성사진 드론1000대가 펼치는 쑈 볼만한구경거리불꽃놀이도 집안일후 돼지갈비집에서 한잔 틈틈히 탐진가변 3회 오늘도 다녀왔네요 더보기
복지관아점 이번주는 복지관아점으로 한주를보냈네요 올년말까지 복지관증축으로 문닫아 교육도 아점도 내년까지 기다려야 장마철 피해많은지역 볼때마다 속상하네요 장흥은 상대적으로 적게내려 피해는 없는듯 비로 집돌이 헬스장 2번 저녁때면 할일없는 백수는 한잔즐기며 보내고 영화도 한편보고 오늘은 잠시 비멈춘사이 수문에서 근력운동후 사우나다녀오고 하루마무리 합니다 감사합니다 하루는 이런안주로 한잔이날도 헬스장기록 더보기
헬스장 29일 비로 집돌이 30일 복지관 아점후 영화봄 7월1일 목포 다녀옴 일주일전 방송탄 백반집 10시20분도착 벌써 하루장사 재료소진으로 마무리 방송무섭네요 돌아오는길 강진수국축제 구경 2일주일 비로 집안일 3일 복지관아점후 치매검사 30점만점에 저는26점 데레사 28점 데레사 모셔다드리고 저는 헬스장으로 4개월간 문닫아 리모델링 하니 크기도기구도 새로들어오나 했더니 건물 냉난방 공사했다네요 실망 4일 오늘도 비가오셔집돌이 생전처음 친구생일카드 만들기 완성 수채화마르면덧칠 그리고 글쓰고 붙이고하다보니 이틀이걸리네요 이리 시간보내고있는 장흥사는 백수의 일기입니다 감사합니다 목포백반집 맛보기실패 전에다니던 풍성한백반뷔페에서 아점하고 맥스에서 치즈케잌 사들고 집으로몇달만에 헬스장에서 땀흘리고 저녁엔 데레사 친구.. 더보기
마지막수업 켈리 오늘로 마지막수업 열심히 연습은하지만 아직도습작수준 그래도 용기내 글도쓰고 액자도만들어봅니다 이번주 월.화.수.복지관 아점 아직도 허리가불편하고 어깨수술후 1년간다더니 아직도 조금불편 조금씩 근력운동도 하고 전주 귀촌환영식에서 낮술도하고 내일 신안수국축제 가려던계획 비로취소했네요 장흥사는 백수의 이리 지내고있습니다 감사합니다 어제 아점후 목포롯데맥스에서 안주도장날 장에서 사다먹던마카로니 정말 저렴하네요 대형마트에서는띤또레또 종이에 쓰고 종이액자에 넣어놓으니 조금 보기좋아졌네요 플러스펜 수채화그림 독학 동영상보며 도전중 시간가는줄 모르겠드라구요 재미도나고 어려운그림 2군데는 스티커로 처리했습니다 더보기
오랜만에 허리병으로 벌써일주일이 넘었네요 예전같으면 하루이틀이면 괜찮아졌는데 침도맞고 약도복용하건만 오래가네요 오늘은 날씨가 쾌청 글공부하는날 복지관아점하고 데레사 비누작업하는동안 산채같은 걷기 영화도보고 저녁은 간단히 이리 하루를보낸 정남진 장흥사는 백수의일과입니다 감사합니다 오늘메뉴조금더연습해야겠죠산책같은 걷기를했네요 더보기

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